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近期,从二医院内流传出一本武功“秘籍”,竟可延年益寿

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今天,小编给大家介绍一本武林秘籍,它始于北宋,至今已几百年历史,绝不是地摊上五毛钱一本的如来神掌哦。

 

铛铛铛铛~给大家预个览,看着这画风,够古朴了吧

八段锦是我国古老的一种健身功法,古人认为这八段动作美如画锦,故称八段锦。距今已有800多年的历史。八段锦动作古朴高雅,历史悠久,简单易学,尤其适合于各种脏腑组织或全身功能衰减者,特别受到老年人,慢性病患者喜爱。

八段锦与太极拳都是我国传统的民族体育运动健身术,在民间广为流传。八段锦,古人把这套动作比喻为,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,编排精致。视其为祛病健身,效果极好。此功法分为八段,每段一个动作,故名为八段锦。练习时无需器械,不受场地限制,简单易学,节省时间,作用及其显著。

我们中医科于2017年在张静护士长的带领下,正式开始系统的学习八段锦功法,并参与了医院组织的5.12护士节文艺汇演,现场不仅获得了大家的掌声和好评,演出结束后,很多医务人员萌发在工作之余练习八段锦进行强身健体的想法,同行们走进中医科和中医科护理人员一起练习八段锦功法。通过练习大家明白了八段锦不仅是以形体活动和呼吸相结合的一种健身功法,这八个动作还可以活动肢体、舒展筋骨、疏通经络。与呼吸相结合,则可行气血,经常练习还可以起到保健、防病治病的作用。

 

 

经现代研究证实,此功法能加强血液循环,改善神经体液的调节功能,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对身体各系统和运动器官有较好的调节作用,是一种很好的强身健体的功法。适用于各种慢性病病人的治疗和康复,凡体质不是很虚弱,活动无明显障碍者,都可采用。对头痛、神经衰弱、冠心病、慢性支气管炎、内脏下垂、脾胃虚弱、肩周炎、慢性腰背痛病症尤为适用。

自我科推广八段锦以来,深受广大患者的欢迎。在一次下午护士带领练功之后,有一位在我科住院多日的老爷爷,居然主动上前,拉着张静护士长的手说:护士长,你们教的这个八段锦操实在是太好了。这些动作看似简单,可是我今天练完之后却是感觉浑身舒展,充满动力,走起路来更有劲了!明天我还来练,我要学会回家后继续坚持练。我还要我家人和我一起练!谢谢你们让我知道了八段锦这个这么好的保健操啊!听了这个患者爷爷的一番话,让我们都很感动和鼓舞。一个简单的八段锦,一次普通的带领学习,竟然带给我们的患者这么多的愉悦感受和精神、身体上的双重受益。这些患者的迫切需求,让我们觉得更应该把八段锦全面推广并坚持下来,让更多的人受益。我们更加感到了做为中医人要传播中国传统文化和推广中医药文化的责任和义务,更加坚定了我们的信心,增加了我们的动力。

在全国推广中医药事业的黄金时代,我们中医人有责任和义务推广中医药文化并做好宣传及普及工作,这也是传承中医药文化的重要组成部分,要建立中医药文化科普宣传长效机制,深入开展中医药文化科普巡讲,创作科学准确、通俗易懂、贴近生活的中医药文化书籍、绘画展、动漫方式,广泛传播中医药知识,这些都有助于民众的健康观从有病治病过渡到先养生,再保健的方向转变。

2017年我们将坚持带领指导广大患者及家属练习八段锦功法,将中医文化的博大精神渗透到我们及我们的患者心中。

 

 

八段锦动作要点:   

 

两手托天理三焦     左右开弓似射雕

调理脾胃需单举     五劳七伤往后瞧

摇头摆尾去心火     两手攀足固肾腰

攒拳怒目增气力     背后七颠百病消

 

八段锦练功要领:

 

1.呼吸均匀:初学者呼吸自然,平稳,用鼻左腹式呼吸,同时呼吸,意念与每个动作的要领相配合,贯串一气,更好的利用意识引导练功。

2.意守丹田:意守心随,动作不僵不拘,要心情舒畅,精神安定,意识与动作融合一体。姿势自如,强调意守丹田,意练重于体练。

3.柔刚结合:练功时始终注意松中有紧,松力时要轻松自然,用力时要用力均匀,稳定而且含蓄在内。

 

 

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